Combien de temps dure la formation gestes et postures ?

Le format standard est d'1 journee (7 heures), en presentiel, pour un groupe de 4 a 12 participants. Des formats plus courts (demi-journee) sont possibles sur devis.

Y a-t-il un diplome a la cle ?

Il s'agit d'une action de formation de sensibilisation, non d'une certification. Chaque participant recoit une attestation de fin de formation precisant les objectifs et le resultat de l'evaluation par QCM.

Action de formation - Obligation employeur (art. R.4541-8)

Formation Gestes et Postures
à Rennes & en Bretagne

Q: La formation gestes et postures est-elle obligatoire ?

Oui lorsque l'activite comporte des manutentions manuelles. L'employeur doit faire beneficier les travailleurs concernes d'une information sur les risques et d'une formation adequate a la securite, essentiellement a caractere pratique (art. R.4541-8 du Code du travail), au titre de son obligation generale de prevention (art. L.4121-1).

Q: Faut-il un equipement particulier pour la formation gestes et postures ?

Non. Elle se deroule idealement dans vos locaux. L'atelier de manutention utilise des objets du quotidien (cartons, bacs, ramettes) : aucun engin n'est necessaire.

Q: La formation gestes et postures est-elle finançable ?

Oui. Sigmaxis Formation est certifie Qualiopi (n QUA009450), ce qui ouvre une prise en charge possible par l'OPCO au titre du plan de developpement des competences.

Q: Gestes et Postures ou PRAP : que choisir ?

Gestes et Postures est une formation souple d'1 jour, non certifiante, qui repond a l'obligation de l'art. R.4541-8 du Code du travail et s'adapte a tous les postes. PRAP est un dispositif certifiant de l'INRS (2 jours minimum + maintien des acquis), dispense uniquement par des organismes habilites INRS. Le choix depend de votre projet de prevention.

Prévention des TMS et des lombalgies - Manutention manuelle, postures, travail sur écran - Tous secteurs

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont la première cause de maladies professionnelles en France, et le mal de dos un fléau coûteux pour les entreprises. Sigmaxis Formation, organisme certifié Qualiopi, sensibilise vos équipes en 1 journée (7h) à la prévention des risques liés à l'activité physique : comprendre son corps, analyser les situations à risque, adopter les bons gestes. Une formation concrète et pratique, animée dans vos locaux.

1 jour - 7h 4 à 12 participants Intra ou inter-entreprises Attestation de fin de formation Finançable OPCO - Qualiopi

Demander un devis personnalisé Voir le programme

7 h1 journée - présentiel

4 à 12Participants

R.4541Obligation Code du travail

QualiopiActions de formation

Une obligation pour l'employeur

Lorsque l'activité comporte des manutentions manuelles, l'employeur doit faire bénéficier les travailleurs d'une information sur les risques et d'une formation adéquate à la sécurité, « essentiellement à caractère pratique » (art. R.4541-8 du Code du travail ; l'art. R.4541-7 y ajoute l'information sur le poids des charges). Cette formation s'inscrit dans l'obligation générale de prévention (art. L.4121-1) et de formation à la sécurité (art. L.4141-2). Sigmaxis Formation, certifié Qualiopi, vous aide à la remplir.

Pourquoi se former

Le mal de dos n'est pas une fatalité

Lombalgies, tendinites, troubles de l'épaule ou du poignet : les TMS pèsent lourd, en arrêts de travail comme en coût humain. La bonne nouvelle, c'est qu'ils se préviennent. Notre journée donne à chaque participant les clés pour comprendre sa mécanique corporelle, repérer ce qui l'use, et changer durablement ses gestes au quotidien.

Nous intervenons dans tous les secteurs du bassin rennais et breton : logistique et entrepôts, agroalimentaire, médico-social (EHPAD, aide à domicile), BTP, industrie et tertiaire (travail sur écran). En intra dans vos locaux à Rennes, Cesson-Sévigné, Saint-Malo, Vitré, Fougères et dans toute la Bretagne - ou en inter-entreprises au Centre d'Affaires Alizés.

Pour vos salariés

Comprendre le fonctionnement de son corps pour le préserver
Adopter des gestes sûrs et économes d'effort
Aménager son poste (manutention, travail sur écran)
Des réflexes durables : échauffement, étirements, micro-pauses

Pour l'entreprise

Remplir l'obligation de formation à la sécurité (R.4541-8)
Réduire les accidents du travail et les maladies professionnelles
Diminuer l'absentéisme et les coûts associés
Alimenter votre démarche de prévention et le document unique

Salarié appliquant les bons gestes de manutention d'une charge lors d'une formation gestes et postures à Rennes — Atelier manutention : les principes de sécurité physique et d'économie d'effort.

Aménagement ergonomique d'un poste de travail sur écran pour prévenir les TMS, formation Sigmaxis — Ergonomie du poste sur écran : distances, hauteurs, micro-pauses.

Exercice d'étirement et de prévention des lombalgies en entreprise, formation gestes et postures — Réveil articulaire et étirements intégrés à la journée.

Programme

Une journée active et pratique

Réf. FORM-GP-01 - Édition 2026 - Sensibilisation aux gestes et postures et à la prévention des TMS

Gestes et Postures - Prévention des risques liés à l'activité physique

Intra-entreprise (vos locaux, au plus près des postes) - Inter-entreprise (Cesson-Sévigné) - Bretagne

7h1 journée - présentiel

4 à 12Participants

3 modulesEnjeux - Risque - Action

AucunPrérequis

Public & prérequis

Tout salarié exposé à des manutentions manuelles, des postures contraignantes ou un travail sur écran, tous secteurs. Aucun prérequis. Formation adaptable aux personnes en situation de handicap : nous contacter pour étudier les aménagements.

Objectifs pédagogiques

Comprendre le fonctionnement de l'appareil locomoteur et les mécanismes d'apparition des TMS et lombalgies
Identifier les situations de travail dangereuses (danger / situation dangereuse / événement déclencheur / dommage)
Appliquer les principes de sécurité physique et d'économie d'effort (PSPEE)
Aménager son poste et organiser ses gestes (manutention, travail sur écran)
Adopter des réflexes de prévention durables : échauffement, étirements, micro-pauses, activité physique

Contenu : 3 modules

M1
Enjeux, santé et réglementation
Matin
- Santé (définition OMS), activité physique et réveil articulaire
- Accidents du travail et maladies professionnelles : définitions, coûts, chiffres clés
- Cadre réglementaire 2026 : obligations employeur, art. R.4541-1 et suivants, valeurs seuils (NF X35-109)
M2
Comprendre et analyser le risque
Midi
- Méthode d'analyse d'une situation de travail dangereuse (étude de cas)
- Anatomie de l'appareil locomoteur ; TMS, lombalgies, tendinites et facteurs favorisants
- Repérage des situations à risque sur son propre poste
M3
Agir : gestes sûrs et ergonomie
Après-midi
- Principes de sécurité physique et d'économie d'effort (PSPEE) : démonstration et atelier manutention
- Ergonomie du poste : distances d'atteinte, travail sur écran, étirements et gymnastique oculaire
- Plan d'action personnel et engagement individuel

Déroulé type de la journée

Horaire	Séquence
09:00	Accueil, recueil des attentes, QCM amont (auto-évaluation)
09:30	Santé et activité physique, réveil articulaire, jeu "idées reçues"
10:30	AT/MP, chiffres clés, cadre réglementaire + jeu "chasse aux risques"
11:15	Analyse d'une situation de travail dangereuse (étude de cas, binômes)
13:30	Anatomie de l'appareil locomoteur et atteintes (TMS, lombalgie)
14:30	Principes de sécurité physique et d'économie d'effort - atelier manutention
15:45	Ergonomie du poste, travail sur écran, étirements
16:30	Plan d'action personnel, QCM aval, satisfaction, clôture

Horaires indicatifs (09:00-17:00, 7h effectives). Le déroulé est modulable selon l'effectif, les métiers et le niveau du groupe.

Moyens & méthodes pédagogiques

Pédagogie activeAlternance d'apports courts, de jeux (cartes "idées reçues", "chasse aux risques"), d'études de cas et de vidéos de prévention.

Outils innovants & ludo-pédagogiquesNos sessions intègrent de nouvelles technologies ludo-pédagogiques développées en interne par Sigmaxis. Vous ne les trouverez dans aucun autre centre — on préfère vous les montrer que vous les décrire.

Mise en pratique sans enginAtelier manutention avec objets du quotidien (cartons, bacs, ramettes), réveil articulaire et étirements : on s'entraîne avec ce que l'on manipule réellement.

Documents remisFiches mémo et plan d'action individuel, pour ancrer les bons réflexes après la formation.

Évaluation & validation

Évaluation des acquisQCM en début et en fin de journée (score sur 8), pour mesurer la progression.

Évaluation pratiqueObservation des mises en situation de manutention.

Attestation de fin de formationRemise à chaque participant (art. L.6353-1 du Code du travail) + questionnaire de satisfaction.

Tarifs & informations pratiques

Intra-entrepriseSur devisHT / journée (groupe de 4 à 12)

Inter-entrepriseSur devisHT / personne

Délai d'accès : généralement sous 2 à 4 semaines selon disponibilités. Financement OPCO (plan de développement des compétences). Formation animée par un formateur expérimenté en prévention des risques professionnels et en gestes et postures.

Ce qui nous distingue

Une sensibilisation qui change vraiment les gestes

On s'entraîne au réel

Atelier sur les charges et postes que vos équipes manipulent vraiment, dans vos locaux, sans matériel artificiel.

Ludo-pédagogie

Jeux, quiz et plan d'action individuel : on retient mieux ce qu'on a vécu, pas un diaporama subi.

PME bretonne réactive

Devis sous 48h, dates calées à vos contraintes, certification Qualiopi pour le financement.

Notre démarche

Du premier contact à l'attestation

1Analyse de besoin

Échange sur votre activité, vos postes, vos risques et vos contraintes de planning.

2Devis personnalisé

Sous 48 h : intra ou inter, effectif, options. Accompagnement OPCO inclus.

3Planification & convention

Dates choisies en commun, convention conforme au Code du travail, convocations et programme transmis.

4Formation & suivi

Journée animée au plus près des postes, évaluation des acquis, attestations remises et bilan.

FAQ

Questions fréquentes Gestes et Postures

La formation gestes et postures est-elle obligatoire ?

Oui lorsque l'activité comporte des manutentions manuelles. L'employeur doit faire bénéficier les travailleurs concernés d'une information sur les risques et d'une formation à la sécurité, essentiellement pratique (art. R.4541-7 et R.4541-8 du Code du travail), au titre de son obligation générale de prévention (art. L.4121-1).

Combien de temps dure la formation et pour combien de personnes ?

Le format standard est d'1 journée (7 heures), en présentiel, pour un groupe de 4 à 12 participants afin de garantir la pratique et l'individualisation. Des formats plus courts (demi-journée) sont possibles sur devis pour une simple sensibilisation.

Faut-il un équipement particulier ?

Non. La formation se déroule idéalement dans vos locaux, au plus près des postes. L'atelier de manutention utilise des objets du quotidien (cartons, bacs, ramettes) : aucun engin n'est nécessaire. Il suffit d'une salle et d'un espace pour les exercices pratiques.

Y a-t-il un diplôme à la clé ?

Il s'agit d'une action de formation de sensibilisation, non d'une certification : chaque participant reçoit une attestation de fin de formation précisant les objectifs et le résultat de l'évaluation (QCM). C'est le document attendu dans votre démarche de prévention et votre suivi Qualiopi.

La formation est-elle finançable ?

Oui. Sigmaxis Formation est certifié Qualiopi (n° QUA009450), ce qui ouvre une prise en charge possible par votre OPCO au titre du plan de développement des compétences. Nous établissons un devis et vous accompagnons dans le montage du dossier.

Gestes et Postures ou PRAP : que choisir ?

Les deux préviennent les risques liés à l'activité physique, mais ne répondent pas au même besoin. Gestes et Postures est une formation souple (1 jour), non certifiante, qui répond à l'obligation de l'art. R.4541-8 et s'adapte à tous les postes. PRAP (Prévention des Risques liés à l'Activité Physique) est un dispositif certifiant de l'INRS (2 jours minimum + maintien des acquis), dispensé uniquement par des organismes habilités INRS, qui fait du salarié un acteur de la démarche de prévention de l'entreprise. Selon votre projet, nous vous orientons honnêtement vers la bonne formule.

Le secourisme, complément naturel des gestes et postures

Prévenir, c'est bien ; savoir intervenir, c'est mieux. Formez vos équipes au Sauveteur Secouriste du Travail (SST). Sigmaxis Formation est habilité INRS (n° H39153/2026/SST-1/O/13) pour dispenser le SST et son recyclage MAC SST.

Formation SST Recyclage MAC SST EPI incendie

À télécharger

Programme Gestes et Postures (PDF)

Le programme détaillé de la journée, prêt à joindre à votre plan de formation.

Télécharger le programme (PDF)

Préservez le dos de vos équipes

Une journée concrète pour prévenir les TMS et remplir votre obligation de formation. Devis personnalisé sous 48h, en intra dans vos locaux ou en inter à Cesson-Sévigné.

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Textes de référence : art. L.4121-1, L.4141-2, L.6313-1 et L.6353-1 ; art. R.4541-1 à R.4541-10 du Code du travail (manutention manuelle, formation prévue à l'art. R.4541-8) ; norme NF X35-109 (valeurs seuils de port de charge, d'application volontaire) ; publications INRS / Assurance Maladie - Risques professionnels : aide-mémoire juridique TJ 18 (manutention manuelle), ED 6161 (analyse de la charge physique de travail), ED 6460 (solutions de prévention).